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4年間暮らしたアメリカから、カナダへお引っ越し…のんびり生活をお届け


by USLISA

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補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪

今週も寒い日が続いてます…。


先週からジムに通い始めた私…姉さん
も今週は学校が休みなのでゲストパス
で私と一緒にジム通い。現地校の授業
で筋トレマシーンを使ってた姉さんは
一通りの使い方が分かるので助かる♪

自宅から2分なので、ウォーキングと
ランニングを20分と、バイクを30分
時間があれば筋トレも…毎日1時間
ですが少しずつ運動してます。





先週の補習校弁当〜♪


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_11090862.jpeg

手作りコロッケ
豆腐と鶏肉のナゲット
エビとほうれん草の中華和え
ゆで卵
フルーツ(ぶどう)


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_11120226.jpeg

コロッケとナゲットは冷凍おかず。

中華和えは、日本の100均で買って
来た茹でた野菜に和えるだけの便利
グッズを使用。日本って素晴らしい♪

玉子焼きより、ゆで卵がお気に入り
の様で…姉さんか大好きなおかず
たっぷりの補習校弁当でした💕





久々の夕食〜♪


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_11202137.jpeg

豚肉の生姜焼き
レンコンと塩昆布の梅肉サラダ
アボカド
おでんご飯
玉ねぎとワカメのお味噌汁


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_11224744.jpeg

ジムに通い始めてから食欲旺盛の私達
姉さんも私も、お腹が空いて、空いて。
なのでメインはお肉…生姜焼き〜❤️
アボカドと一緒に食べると超旨いっ‼︎


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_11262251.jpeg
サラダは、シャキシャキレンコンと
塩昆布を梅肉、ポン酢、マヨネーズ
で和えたサラダ♪ アボカドと共に。


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_11292915.jpeg

おでんの具とダシで炊き込みご飯を
作る、お料理ブロガーの方の記事を
参考に…おでんの具+ホタテの貝柱
おでんダシで炊き込みご飯に♪

これ、簡単なのに美味しい〜❤️
もち米を入れて炊いたからモチモチ。
問題は、おでんが大好き過ぎる女が
居るから、あまり残らない事(笑)
おでんの翌日に是非お試しを〜‼︎


補習校弁当とおでんの後の楽しみ ♪_b0255715_12470070.jpeg

お味噌汁は赤出汁…我が家の味噌は
合わせですが、うっかりきらして
しまい味噌鍋用にストックしてある
八丁味噌で作りました。

実家のお味噌汁は、赤みそに近い
から、何だか懐かしい味〜♪
玉ねぎとワカメだけのシンプルな
お味噌汁…あー、今夜は喉渇く‼︎



今日のジムで隣に居たナイスミドル
なおじ様が、やたらバイクをこぐの
が早くて…つられて私もスピードが
上がり足が筋肉痛っす…💦

夕方はおじ様が多かった…ムキムキ
マッチョのイケメンは何時頃に居る
のかしらね…(笑)



by USLISA | 2018-02-02 10:44 | Comments(0)